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Dr Simone Giorgi – Psicologo Psicoterapeuta

~ Psicoterapia a indirizzo Bioenergetico

Dr Simone Giorgi – Psicologo Psicoterapeuta

Archivi tag: stress

Scansione corporea

15 venerdì Feb 2019

Posted by drsimonegiorgi in benessere, bioenergetica, bioenergetica bologna, respiro, rilassamento, Senza categoria, tensioni

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benessere, bioenergetica, respiro, stress

Quanto siamo consapevoli del nostro corpo al livello delle “sensazioni”?

corpo macchinaTutti sappiamo di possedere un corpo, che ci permette di muoverci nello spazio e di interagire con il mondo circostante. Ma viviamo questo corpo quasi come una “macchina” al nostro servizio, quasi come se la nostra mente la comandasse, al di sopra di esso; oppure “abitiamo” il nostro corpo, lo sentiamo e lo percepiamo in ogni sua parte, periferica e interna?

Secondo la Bioenergetica “noi siamo il nostro corpo”, il corpo è ciò che ci identifica agli occhi degli altri e anche ai nostri. Tutti i nostri pensieri si fondano su sensazioni corporee ed emozioni: senza queste ultime non esistono i pensieri, mentre sensazioni disturbate comportano un processo di pensiero altrettanto disturbato.

Prendiamoci un attimo per riflettere: nell’arco di una giornata, per quanto tempo siamo veramente consapevoli del corpo, delle sensazioni corporee? E lo percepiamo nella sua interezza o prevale qualche sua parte rispetto ad altre? Le sensazioni avvertite sono di tensione o di rilassamento?

Sempre secondo la Bioenergetica, le tensioni corporee, soprattutto quelle croniche, sono causate dalle esperienze di vita incontrate durante la crescita, e spesso hanno la funzione di “trattenere” un movimento o un’emozione (a volte racchiudono in sé anche dei ricordi). È quindi importante contattare queste tensioni, che tutti abbiamo, perché una parte del corpo contratta in modo cronico è una parte di noi alla quale non possiamo accedere e questo mina il nostro benessere e la nostra libera espressione nel mondo.

percez coporeaPossiamo prenderci il tempo di eseguire un “ceck-up” corporeo e portare attenzione al nostro corpo partendo dai piedi. Come li sentite? Caldi? Freddi? Tesi? Rilassati? E le gambe e le ginocchia? Queste parti del corpo hanno a che fare con il senso di stabilità, di radicamento e di sicurezza, per cui le sensazioni che vi incontriamo dicono qualcosa su questi aspetti di noi e su quanto ci sentiamo individuati e pronti a sostenere la nostra identità di fronte a noi e agli altri.

Possiamo spostare l’attenzione al nostro bacino e al pavimento pelvico. Questa zona è la sede della sessualità, ed è un punto di snodo energetico e somatico, collegando o dividendo la parte superiore (deputata alle funzioni di carica) e quella inferiore del corpo (deputata alle funzioni di scarica energetica). Come percepiamo il bacino? Ne abbiamo una qualche sensazione? Oppure no? Lo percepiamo rigido, teso; oppure rilassato e “fluido”? Quale altra sensazione potete scovare? Registrate, ricordando che ciò che percepite dice qualcosa di come trattate la vostra sessualità e la sua espressione e di quanto siete collegati o meno con le funzioni di scarica del vostro organismo.

Spostiamo l’attenzione alla pancia e percepiamo se si muove al ritmo del respiro o se rimane ferma o poco mobile. Potete sentire che si allarga quando inspirate e che si sgonfia quando espirate; o percepite un altro tipo di movimento e di ritmo? Trovate qualche tensione superficiale o profonda nella vostra pancia? Percepite qualche movimento o rumore? La pancia è la sede di molte delle nostre emozioni e rappresenta la parte più morbida del nostro corpo. Può essere considerata la sede del nostro vero Sé, nostro centro energetico ed emozionale. Tensioni e disturbi alla pancia e all’intestino indicano un rapporto problematico con le emozioni che racchiude, soprattutto il dolore profondo.

Spostiamo l’attenzione al petto e osserviamo anche qui se si muove al ritmo del respiro o se rimane fermo o poco mobile. Prendiamone atto senza giudicare. Possiamo anche notare se il petto tende ad essere espanso verso l’esterno o se invece è come “collassato” verso il centro del corpo. Affrontiamo la vita “di petto” o ci ritraiamo e proteggiamo il nostro cuore da qualche ferita? Il petto, oltre ad avere una funzione nella respirazione, ha a che fare con il senso di apertura/chiusura verso il mondo e con quanto possiamo tenere il cuore aperto verso gli altri o quanto lo proteggiamo con una “corazza”.

Ora ascoltiamo la gola; possiamo anche provare ad emettere un leggero suono. Che sensazione ne abbiamo? La gola è aperta e il suono passa facilmente o troviamo tensione e il suono irrita la gola mentre esce? Un nodo alla gola può rappresentare un pianto trattenuto, e in generale tensioni in questa zona hanno a che fare con la mancata espressione di una parte di noi. Ci stiamo trattenendo o non stiamo dicendo. Perché?

Passiamo alla nuca e al collo. Troviamo tensioni? Esse sono alla base del collo o all’attaccatura del collo col cranio? Il collo è una via di comunicazione tra testa e corpo, e le tensioni possono indicare un disturbo in questo flusso comunicativo. Possiamo essere troppo impulsivi o troppo razionali, dando più importanza al pensiero che alle sensazioni corporee. Oppure possiamo essere persone abituate ad avere tutto sotto controllo: se devo controllare, il collo e la schiena si devono irrigidire per stare “all’erta”.

Portiamo attenzione al volto. È teso o rilassato? Sentiamo che stiamo indossando una “maschera” o sentiamo che il volto rispecchia ciò che sentiamo? Come percepiamo gli occhi? La mandibola è tesa o rilassata? Una tensione mandibolare può avere a che fare con aggressività trattenuta.

E la schiena? Come la percepiamo? Rilassata e flessibile oppure tesa e rigida? Lungo la schiena passa il flusso aggressivo e una schiena flessibile permette all’aggressività di essere disponibile in basso per la scarica e in alto per la carica e la soddisfazione dei bisogni. Una schiena “flaccida” non ci sostiene nell’andare nel mondo e nell’affermarci. Se è troppo rigida può capitare di affermarci troppo energicamente oppure può indicare che stiamo trattenendo parte del nostro potenziale aggressivo.

Le braccia come le sentiamo? Vitali, appese, flaccide? E le mani? Queste parti del corpo ci permettono di raggiungere il mondo e ci aiutano a porre dei limiti. Tensioni o flaccidità possono indicare difficoltà a protendersi verso il mondo e a porre dei limiti nei suoi confronti.

Cerchiamo di vivere questo viaggio attraverso il nostro corpo come un’esplorazione che ha l’intento di accogliere, senza giudicare, ciò che incontriamo. Noi siamo il nostro corpo, e accogliere il suo stato in questo momento ci permette di conoscerci, connetterci alla nostra realtà per poi poter da qui modificare ciò che ci impedisce di essere pienamente noi stessi.

Il primo passo in Bioenergetica è la consapevolezza di sé, che passa dalla consapevolezza corporea.

consap coporeoa

Intensivi Classi di Esercizi – REGGIO EMILIA

10 mercoledì Ott 2018

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benessere, bioenergetica, classi di esercizi, classi di esercizi di bioenergetica, dott. simone giorgi, dr simone giorgi, grounding, respiro, stress

Ciclo di Intensivi di Classi di Esercizi di Bioenergetica

“LE STRUTTURE CARATTERIALI”

caratteri

Proponiamo un ciclo di Classi di Esercizi di Bioenergetica consistente in 5 incontri “intensivi” della durata di 3 ore ciascuno.
Ogni incontro sarà incentrato su una delle strutture caratteriali individuate dalla Bioenergetica (schizoide, orale, psicopatico, masochista, rigido) e mirerà ad un lavoro corporeo diretto su quei distretti che risultano maggiormente esposti (sottoposti) alla tensione in quel particolare carattere.
Ogni incontro vuole essere un’occasione per entrare prima di tutto maggiormente in contatto col proprio corpo (nei suoi aspetti piacevoli e spiacevoli) e un’occasione per incontrare e accogliere quegli aspetti di ogni “carattere” presenti in ciascuno di noi.
Rimane l’obiettivo generale delle Classi di Esercizi di migliorare il contatto con se stessi, col respiro, con gli altri, e di trovare metodi nuovi per stare meglio con se stessi.

DOMENICA 14 OTTOBRE 2018
“Il carattere schizoide”

DOMENICA 28 OTTOBRE 2018
“Il carattere orale”

DOMENICA 11 NOVEMBRE 2018
“Il carattere psicopatico”

DOMENICA 25 NOVEMBRE 2018
“Il carattere masochista”

DOMENICA 16 DICEMBRE 2018
“Il carattere rigido”

DOVE
Le Classi di Esercizi si terranno presso lo “SPAZIO 10” in via Verdi 10, Cadelbosco Sopra, Reggio Emilia

ORARIO:
Le Classi si Esercizi avranno luogo dalle ore 10.00 alle ore 13.00

COSTI:
Il costo dell’intero Ciclo di Classi è di 180 Euro.

CONTATTI:
Dott. Simone Giorgi, Psicologo – Psicoterapeuta Bioenergetico
Tel. 348 73 66 685
E-mail: simogi18@libero.it
Sito web: simonegiorgi.net
Dott.ssa Elena Casoli,  Psicologa – Psicoterapeuta Bioenergetica
Tel. 349 66 36 581
e-mail: elecaso@gmail.com
Sito web: http://www.elenacasoli.it

VOLANTINO: Volantino intensivo classi reggio emilia

Ciclo di Classi di Esercizi di Bioenergetica 2018 – Bologna

18 lunedì Dic 2017

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benessere, bioenergetica, bioenergetica bologna, classi bioenergetica bologna, classi di esercizi, classi di esercizi di bioenergetica, dott. simone giorgi, respiro, stress, tensioni

A PARTIRE DA MARTEDI’ 6 FEBBRAIO 2018

CICLO DI CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA

(Febbraio – Maggio 2018)

 

es bio

A partire da Martedì 6 Febbraio 2018, ciclo di 15 incontri di Classi di Esercizi di Bioenergetica tutti i Martedì sera dalle ore 20.00 alle ore 21.15.

Gli incontri si terranno a Bologna, in Via Caduti di Casteldebole 70.

Il costo dell’intero ciclo è di 150 euro. E’ consigliabile la frequentazione di tutti gli incontri al fine di percepire i benefici del lavoro corporeo. E’ possibile iscriversi anche a ciclo iniziato (non oltre il sesto incontro).

CLASSI DI ESERCIZI: le Classi di Esercizi di Bioenergetica consistono in un lavoro corporeo in gruppo che ha il fine di sciogliere le tensioni muscolari causate dagli stress che incontriamo nella vita di tutti i giorni. Il lavoro sarà incentrato sulla percezione e consapevolezza del proprio respiro, e sulla percezione e consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni che ci rimanda. Gli esercizi proposti non sono “ginnici”, ma hanno invece la funzione di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e la nostra sensazione di presenza in esso, rendendoci di conseguenza anche più presenti rispetto al mondo che ci circonda e alle altre persone. Il lavoro si pone anche l’obiettivo di rafforzare le nostre risorse corporee per affrontare con più strumenti gli inevitabili stress che incontriamo vivendo.

PER INFORMAZIONI E/O ISCRIZIONI:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta, Conduttore di Classi di Esercizi di Bioenergetica

Tel. 348 73 66 685

e-mail: simogi18@libero.it

Riprendono le di Classi di Esercizi di Bioenergetica a Bologna

04 lunedì Set 2017

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CICLO AUTUNNALE DI CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA

BOLOGNA – Via Caduti di Casteldebole 70

Da Martedì 26 Settembre 2017 a Martedì 19 Dicembre 2017

 

es bio

A iniziare dal 26 Settembre, parte un ciclo di 13 incontri di Classi di Esercizi di Bioenergetica tutti i Martedì sera dalle ore 20.00 alle ore 21.15.

Gli incontri si terranno a Bologna, in Via Caduti di Casteldebole 70.

Il costo dell’intero ciclo è di 130 euro. E’ consigliabile la frequentazione di tutti gli incontri al fine di percepire i benefici del lavoro corporeo.

CLASSI DI ESERCIZI: le Classi di Esercizi di Bioenergetica consistono in un lavoro corporeo in gruppo che ha il fine di sciogliere le tensioni muscolari causate dagli stress che incontriamo nella vita di tutti i giorni. Il lavoro sarà incentrato sulla percezione e consapevolezza del proprio respiro, e sulla percezione e consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni che ci rimanda. Gli esercizi proposti non sono “ginnici”, ma hanno invece la funzione di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e la nostra sensazione di presenza in esso, rendendoci di conseguenza anche più presenti rispetto al mondo che ci circonda e alle altre persone. Il lavoro si pone anche l’obiettivo di rafforzare le nostre risorse corporee per affrontare con più strumenti gli inevitabili stress che incontriamo vivendo.

PER INFORMAZIONI E/O ISCRIZIONI:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta, Conduttore di Classi di Esercizi di Bioenergetica

Tel. 348 73 66 685

e-mail: simogi18@libero.it

 

Classi di Esercizi di Bioenergetica

24 mercoledì Mag 2017

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CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA AI GIARDINI MARGHERITA

Ciclo di 8 incontri di Classi di Esercizi di Bioenergetica ai Giardini Margherita (Bologna).

QUANDO: tutti i Martedì sera dalle 19.00 alle 20.15, a partire da Martedì 6 Giugno 2017.

COSTO: il costo dell’intero ciclo è di 80 Euro. E’ consigliabile la frequenza di tutti gli 8 incontri, ma è possibile inserirsi anche a ciclo avviato.

CLASSI DI ESERCIZI: le Classi di Esercizi di Bioenergetica consistono in un lavoro corporeo in gruppo che ha il fine di sciogliere le tensioni muscolari causate dagli stress che incontriamo nella vita di tutti i giorni. Il lavoro sarà incentrato sulla percezione e consapevolezza del proprio respiro, e sulla percezione e consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni che ci rimanda. Gli esercizi proposti non sono “ginnici”, ma hanno invece la funzione di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e la nostra sensazione di presenza in esso, rendendoci di conseguenza anche più presenti rispetto al mondo che ci circonda e alle altre persone. Il lavoro si pone anche l’obiettivo di rafforzare le nostre risorse corporee per affrontare con più strumenti gli inevitabili stress che incontriamo vivendo.

PER INFORMAZIONI E/O ISCRIZIONI:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta, Conduttore di Classi di Esercizi di Bioenergetica

Tel. 348 73 66 685

e-mail: simogi18@libero.it

depliant classi gm 2017 (2)
depliant classi gm 2017 (3)

Maggio mese della “Primavera Bioenergetica”

28 venerdì Apr 2017

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PRIMAVERA BIOENERGETICA 2017

EVENTI GRATUITI PER LA PROMOZIONE DEL BENESSERE PSICO-FISICO

primavera bioenergetica

Durante il mese di Maggio la S.I.A.B. Società Italiana Analisi Bioenergetica organizza la “Primavera Bioenergetica: Benessere mente-corpo” ,  per promuovere la salute e il benessere delle persone.

Tale iniziativa ti permette di partecipare a  3 colloqui e alle classi di esercizi di bioenergetica gratuitamente.

Far prevenzione sul benessere corporeo e psicologico delle persone ha lo scopo di migliorare la salute e qualità della propria vita, intervenendo sulle difficoltà e i problemi legati a sé e alle relazioni con gli altri.

E’ possibile avere informazioni o prenotarsi per un colloquio o per le Classi di Esercizi chiamando il 348 73 66 685 oppure scrivendo a primaverabioenergetica.er@gmail.com

Le iniziative sono attivate nelle città di Bologna, Imola e Castel San Pietro Terme.

CLASSI DI ESERCIZI

BOLOGNA (presso i Giardini Margherita)

Sabato 6 Maggio ore 9.00 e ore 10.30

Sabato 13 Maggio ore 9.00 e ore 10.30

Sabato 27 Maggio ore 9.00 e ore 10.30

IMOLA

Sabato 6 Maggio ore 16.00 e ore 17.30 (Parco Acque Minerali)

Sabato 13 Maggio ore 16.00 e ore 17.30 (Parco Tozzoni)

Sabato 27 Maggio ore 16.00 e ore 17.30 (Parco Tozzoni)

Primavera bioenergetica BO pdf  (clicca per scaricare il volantino)

SEMINARIO ESPERIENZIALE PSICO-CORPOREO: “IL CORPO EMOTIVO”

23 giovedì Feb 2017

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Domenica 12 Marzo 2017 (ore 10.00 – 18.00)

Seminario Esperienziale Psico-Corporeo

“IL CORPO EMOTIVO”

 

emotivo

Le emozioni sono prima di tutto un fenomeno corporeo, sebbene interessino anche gli aspetti psichici e comportamentali del nostro essere. Secondo la Bioenergetica l’emozione è letteralmente un movimento che dall’interno del corpo cerca di andare verso l’esterno per esprimersi in modo adeguato al contesto.
Può accadere tuttavia che, se durante la crescita si entra in contatto con un ambiente che non permette la manifestazione di alcune emozioni, si generino nel corpo tensioni croniche con la funzione di reprimere l’espressione – talvolta anche la percezione – di tali “emozioni proibite”. Il corpo si va così a strutturare attorno a questi divieti, costruendo la sua particolare anatomia emozionale. All’interno del seminario ci proponiamo di esplorare le eventuali tensioni percepite nel corpo, lavorando su di esse per permettere alle nostre emozioni di essere prima di tutto sentite e percepite e poi espresse con padronanza.

Quota di partecipazione: 50 euro.

DOVE: Via Caduti di Casteldebole 70 – Bologna

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti. Si prega di effettuare l’iscrizione entro il venerdì mattina precedente al Seminario.

Per informazioni e/o iscrizioni:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta Bioenergetico – Tel. 348 73 66 685 – email: simogi18@libero.it

Dott.ssa Claudia Filipetta – Psicologa, Counselor Biosistemica – Tel. 328 28 73 162 – emil: claudiafilipetta @gmai.com

Volantino: flyer-_il-corpo-emotivo-1

Seminario Esperienziale Psico-corporeo

31 martedì Gen 2017

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Domenica 19 Febbraio 2017 (ore 10.00 – 18.00)

Seminario Esperienziale Psico-corporeo

“A PROPOSITO DEI SOGNI …”

Conduttori: Dott. Simone Giorgi, Dott.ssa Claudia Filipetta

mindful3

Sin dai tempi di Freud il sogno è considerato la via maestra per raggiungere l’inconscio.
Per la Bioenergetica il rappresentate fisico dell’inconscio è il corpo con i suoi movimenti involontari e le sue sensazioni ancora “senza parole”. Nel seminario proposto, attraverso lo strumento del gruppo e l’uso di tecniche psicocorporee, intendiamo associare il sogno al corpo in un lavoro che faciliti nel decifrare i contenuti ancora celati e nell’integrarli maggiormente alla parte cosciente, in modo che possano insieme completare la mappa che permette di orientarsi nella comprensione e nel raggiungimento dei propri desideri.

DOVE: il Seminario si terrà a Bologna in Via Caduti di Casteldebole 70

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 50 euro

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti.

Per Informazioni e Iscrizioni:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta Bioenergetico – Tel. 348 73 66 685 –  email: simogi18@libero.it

Dott.ssa Claudia Filipetta – Psicologa, Counselor Biosistemica – Tel. 328 28 73 162 –  email: claudia.filipetta@gmail.com

Seminario Psico – Corporeo “GIUDICI E GIUDIZI”

10 martedì Gen 2017

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Seminario Esperienziale Psico- Corporeo

GIUDICI E GIUDIZI

Domenica 22 Gennaio 2017 (ore 10.00 – 18.00)

 

pugno

 

A volte capita di percepire come dei giudici interni che emettono sentenze, spesso negative, sui propri pensieri, sentimenti e comportamenti. Può capitare che tali valutazioni diventino un vero e proprio blocco nell’espressione autentica di se stessi e nel raggiungimento dei propri obiettivi.
Lo scopo del Seminario è di conoscere meglio questi critici interni, sia a livello mentale che corporeo, scoprendo dove si celano o dove si manifestano, ad esempio sotto forma di tensioni muscolari che limitano il movimento. Attraverso l’uso di tecniche specifiche andremo a sciogliere tali rigidità per innescare nuovi processi neurali e una visione di sé maggiormente integrata e radicata nel corpo.

Quota di partecipazione: 50 euro.

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti.

DOVE: Via Caduti di Casteldebole 70, Bologna

Per informazioni e iscrizioni:

Dott. Simone Giorgi – Psicologo, Psicoterapeuta Bioenergetico – Tel. 348 73 66 685   email: simogi18@libero.it

Dott.ssa Claudia Filipetta – Psicologa, Counselor Biosistemico – Tel. 328 28 73 162   email: claudia.filipetta@gmail.com

Seminario Esperienziale Psico-corporeo “L’Io assertivo”

30 mercoledì Nov 2016

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“L’IO ASSERTIVO”

Domenica 18 Dicembre 2016 (10.00 – 18.00)

(Conduttori: Dott. Simone Giorgi, Dott.ssa Claudia Fiipetta)

io-as

Con il termine “assertività” si intende l’affermazione positiva di se stessi e dei propri desideri in modo coerente con quanto si prova e si pensa. Per affermarsi occorre partire da una buona consapevolezza dei propri bisogni, pensieri e vissuti emotivi. Tale conoscenza, non solo mentale, ma anche e soprattutto corporea, è alla base del percorso di espressione autentica di ciò che siamo e desideriamo. Lungo il cammino è possibile incontrare ostacoli: all’interno del percorso esperienziale avremo la possibilità di individuarli, affrontarli o, semplicemente, lasciarli andare.

Giornata all’interno del ciclo di seminari esperienziali “Ri-abitare il corpo”.

Quota di partecipazione: 50 euro.

Le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti.

Per informazioni e iscrizioni

Dott. Simone Giorgi Psicologo – Psicoterapeuta Bioenergetico Tel. 348 73 66 685 simogi18@libero.it

Dott.ssa Claudia Filipetta Psicologa – Counselor Biosistemica Tel. 328 28 73 162 claudia.filipetta@gmail.com

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